물만 마셔도 살이 찐다?

물만 마셔도 살이 찌나요?

물만 마셔도 살이 찐다는 이야기를 들어보셨나요?

우선 결론을 말씀드리면 물만 마시고는 절대로 살이 찔 수 없습니다.

오히려 충분한 양의 수분 섭취는 지방을 분해하는데 도움을 주기 때문에 체중감량 및 다이어트에 효과적입니다.

우리 신체의 70퍼센트 이상은 수분으로 이루어져 있습니다.

만약 물만 마셔도 살이 찐다고 착각하고 수분 섭취를 소홀히 하거나 일부러 먹지 않게 되면, 체내에 있는 수분의 비율이 어긋나면서 영양 대사를 제대로 할 수 없게 되고 몸안의 독소를 제거하기 어려워져서 비만을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

물론 정말 물만 먹어도 살이 찐다고 느끼는 사람들이 있는데, 이 문제점을 가진 사람들 대부분은 체내 수분 대사가 원활하게 이뤄지지 않기 때문에 몸이 부었다고 느끼게 됩니다.

우리 몸 안에서 수분이 정체되면 필요한 것을 전달하는 운반 기능과 불필요한 것을 몸 밖으로 배출하는 배설 기능이 제대로 작동하지 않게 됩니다.

이처럼 운반 기능과 배설 기능이 정상적으로 작동하지 않으면 우리 몸 안에 존재하는 독소가 정상적으로 배출되지 못하고 쌓여서 비만을 유발하게 됩니다.

특히 찬물을 마시면 따뜻한 물에 비해서 수분 대사가 원활하게 이뤄지기 어렵다고 하니 참고하시길 바랍니다.

만약 다이어트에 실패했거나 다이어트 이후에 요요현상이 심하게 나타난다면 먹는 음식에 문제가 있을 확률이 높지만, 자세히 들여다보면 수분 섭취가 부족하여 체내에 원활한 수분 대사가 이뤄지지 않고 있을 것입니다,

꼭, 내가 무엇을 마시는지 그리고 하루에 물을 얼마나 마시는지를 체크해서 우리 몸에 수분을 충분히 공급해주도록 하는 것이 좋습니다.

수분은 위에서 이야기했듯이 지방의 분해와 배출에 큰 도움을 주기 때문에 매일 2~3리터의 따뜻한 물을 마신다면 체중감량 및 다이어트에 탁월한 효과를 기대해도 좋습니다.